Deine persönliche 12-Monats-Roadmap
Gib drei Eckdaten ein. Du erhältst eine Roadmap mit Meilensteinen, deinem Spar-Ziel und einer Adresse, die du teilen oder dir selbst zumailen kannst — kein Konto nötig.
Was Rauchen Deutschland kostet — Live-Counter, Rechner, Roadmap
Stand Mai 2026 · Quellen siehe unten
Was Rauchen Deutschland kostet — Sekunde für Sekunde.
Drei werkzeuge auf einer Seite, ohne Anmeldung, ohne Tracker. Basierend auf offenen DESTATIS-Daten und der gesundheitlichen Zeitachse, wie sie BARMER, DHS und das Deutsche Krebsforschungszentrum dokumentieren.
In Deutschland geraucht — seit du auf dieser Seite bist
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Zigaretten. Quelle: DESTATIS — 66,4 Mrd. versteuerte Zigaretten 2025.
Frei einbettbar in Blogs, Redaktionen und Schulmaterial — wir bitten nur um Verlinkung der Quellenseite.
Was hat dich Rauchen bisher gekostet?
Der Rückwärts-Rechner schätzt aus deinem Einstiegsalter, Konsum und Marke, wie viel Geld du bisher buchstäblich verraucht hast — und übersetzt die Summe in Dinge, die man dafür hätte kaufen können.
Preise Stand Februar 2026, Quelle: tabakdealer.de.
Hinweis: Der Rechner berücksichtigt die historische Preisentwicklung über die letzten Jahre. Frühere Jahre rechnen mit niedrigeren Durchschnittspreisen, jüngere Jahre mit den aktuellen.
Geschätzte Gesamtsumme — verraucht
— €
— Jahre · — Zigaretten · — Tage Lebenszeit gestohlen (11 Min/Zig laut DKFZ)
Realitätscheck: Was sind die nächsten 10 Jahre wert?
Zwei Spalten, ehrliche Zahlen. Links: was es kostet, weiterzurauchen. Rechts: was übrig bleibt, wenn du heute aufhörst. Keine Werbung, keine Versprechen — nur Mathematik.
Tabaksteuer steigt laut Gesetz bis 2027 jährlich, danach erwartet.
Wenn du weitermachst
— €
— Zigaretten
Pro Jahr—
Pro Monat—
Verlorene Lebenszeit*—
Wenn du heute aufhörst
— €
behältst du
Pro Jahr gespart—
Pro Monat gespart—
Gewonnene Lebenszeit*—
* Annahme: ca. 11 Minuten Lebenszeit pro Zigarette laut Studien des British Medical Journal (Doll & Peto). Statistischer Erwartungswert über grosse Populationen, kein Individualergebnis.
Was im Körper passiert — die Zeitachse nach der letzten Zigarette
Diese Liste basiert auf den Angaben von BARMER, der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen (DHS) und Faktenblättern des Deutschen Krebsforschungszentrums. Sie ist ein medizinisch etablierter Konsens, kein einzelner Studienauszug.
Nach 20 Minuten
Puls und Blutdruck sinken zurück in den Normalbereich. Die Durchblutung der Hände und Füsse verbessert sich messbar.
Nach 8 Stunden
Der Kohlenmonoxid-Spiegel im Blut fällt auf den Wert eines Nichtrauchers. Sauerstoff wird wieder normal transportiert.
Nach 24 Stunden
Das Herzinfarktrisiko beginnt messbar zu sinken — bereits ein Tag ohne Rauch entlastet das Herz spürbar.
Nach 48 Stunden
Nervenenden beginnen zu regenerieren. Geruchs- und Geschmackssinn werden klarer — viele beschreiben es als „wieder mehr schmecken“.
2 Wochen – 3 Monate
Kreislauf stabilisiert sich, Lungenfunktion verbessert sich um bis zu 30 %. Treppensteigen fällt leichter.
1 – 9 Monate
Hustenanfälle, verstopfte Nasennebenhöhlen und Kurzatmigkeit gehen zurück. Die Bronchien-Flimmerhärchen regenerieren und transportieren wieder Schleim ab.
Nach 1 Jahr
Das Risiko für eine Koronare Herzkrankheit ist auf die Hälfte des Werts eines weiterhin rauchenden Menschen gesunken.
Nach 5 Jahren
Das Lungenkrebs-Sterberisiko hat sich halbiert. Auch das Risiko für Krebs in Mundhöhle, Speise- und Luftröhre fällt deutlich.
Nach 10 Jahren
Das Lungenkrebs-Risiko liegt nahe an dem eines Nichtrauchers. Veränderte Zellen wurden in dieser Zeit ausgeschieden und ersetzt.
Nach 15 Jahren
Das Herzinfarktrisiko entspricht statistisch dem einer Person, die nie geraucht hat.
Quellen und Methodik
Alle Rechenwerkzeuge auf dieser Seite arbeiten ausschliesslich im Browser. Es werden keine Eingaben übertragen, gespeichert oder weitergegeben. Die zugrunde liegenden Daten:
Mengen und Konsum
- Statistisches Bundesamt — Pressemitteilung Nr. 026 vom 23. Januar 2026: 66,4 Mrd. versteuerte Zigaretten 2025, Pro-Kopf 795 Stück.
- Live-Counter-Berechnung: 66.400.000.000 ÷ 365 ÷ 86.400 = 2.105 Zigaretten/Sekunde.
Preise
- tabakdealer.de — Zigarettenpreise 2026: Durchschnittspreis 9,20 € pro 20er-Schachtel (Statista-Stand 01.01.2026), konkrete Markenpreise Stand Februar 2026.
- Steuerlast 2026: 12,28 Cent pro Zigarette (spezifische Tabaksteuer) + 19,84 % Kleinverkaufspreis (proportional) + 19 % Mehrwertsteuer.
Gesundheitliche Zeitachse
Lebenszeit-Annahme
- Schätzung 11 Minuten Lebenszeit pro Zigarette nach Doll & Peto (British Medical Journal, 2004). Statistischer Erwartungswert für eine grosse Population, kein Individualergebnis.
Wichtig: Diese Seite ersetzt keine medizinische Beratung. Bei körperlicher oder psychischer Abhängigkeit sollte ein Aufhör-Versuch ärztlich begleitet werden. Kostenlose Beratung: rauchfrei-info.de (BZgA), Telefonberatung 0800 8 31 31 31.